「ウォーキングダイエットって普通に歩くのと意識して歩くのとでは随分な違いがあります!」

 

こんにちは。

管理人のhaseです\( ˆoˆ )/

 

私ね、ウォーキングを一年継続してみてある事を理解したのです。

 

 

それが歩くペース(・Д・)ノ

 

 

ゆっくり歩くとそれなりですが、意識して早歩きをすると明らかにお腹周りのお肉が落ちるんです(・Д・)ノ

 

どうですこれ . . .

 

 

凄い事実です(`_´)ゞ

 

 

今回この記事では、そんなウォーキングダイエットによる歩くペースについてお伝えしていきますね。

ウォーキングによるダイエットをされている方はぜひ意識してください♪

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ウォーキングダイエットに歩くペースは重要

再度同じことになりますが、歩く速度によってダイエットに結構な差が出てきます。

 

私はそれを再確認したのですが、そのことについて少し聞いてください。

嫁さんも始めたウォーキング

去年からウォーキングダイエットを始めた私。

 

それを見ていた我が家の子供達が

「ママもウォーキングしたらぁ〜?」

と助言したのです。

 

そう、

我が家のママは若干貫禄のあるママさん体型なのです(`_´)ゞ

 

嫁さん曰く、

「あんた、料理を作る主婦の事考えてみ!目の前で料理を作ってるのにそれを食べずに抑えるって出来るか?無理やろ?」

 

はい、おっしゃる通りです(・Д・)ノ

 

 

でも、本人も体重を結構気にしているらしく

 

「んじゃ、私も一緒に歩くわ(*´Д`*)」

と、遂に重い腰を上げて一緒にウォーキングをする事になりました。

 

 

二人で歩くとペースが上がる

嫁さんは結構よく喋ります。

 

なのでず〜っと会話をしながら歩くのですが、歩くペースは早歩きです。

するとですね、あっという間に5キロの距離を歩けてしまうのです(・Д・)ノ

 

一人だとどうしてもダラダラ歩いてしまう場合があるんですよね . . .

それが喋りながら歩くとスッと歩けてしまうのです。

 

それにはこの様な働きがありました。

痩せる目標を共有しているから

二人で同じ痩せる目標を持ちながら歩くとダラダラ歩きが無くなります。

 

ひとりで歩いていると、

「なんか疲れてきた . . .ちょっとここで休憩しよっと♪」

 

この様になる場合が結構あります。

でも二人だと目標を共有しているので結構がんばって歩けるのです。

 

なので、出来るなら同じ痩せる目標を持った者同士で歩くと効率よく早歩きができます\( ˆoˆ )/

 


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歩くペースが早いとこの様な変化が

歩くペースが早いと、明らかな変化が現れます。

それがお腹がスリムになる事。

 

普通に毎日ウォーキングしていると、ある体重から落ちなくなります。

※私の場合、2ヶ月で68キロから60キロまで体重が落ちて今はそれを維持しています

 

でも、そこから更に体重が落ちるんです(・Д・)ノ

その証拠にズボンのベルトの穴が一つ詰まりましたよ♪

 

これが何よりの証拠です。

 

 

そして快便になります♪

快便になる

ウォーキングを始めたての頃お通じが良くなったのにはほんと驚きました。

 

「あれ、今日も出てるやん!しかもこの量は半端ないって(・Д・)ノ」

この様に浮かれていたのを覚えています♪

 

でも . . .

徐々に便秘気味になってきます。

 

 

それがですね、早歩きをする事でまた快便が復活しましたよ♪

これは凄く大きな効果です。

 

なのでウォーキングダイエットを頑張っているあなたには歩くペースを意識してほしいのです。

 

では、最後になります。

おしまいに

今回、ウォーキングダイエットを一年継続してみて改めて実感した事についてお伝えしてきました。

 

歩くペースはウォーキングダイエットにおいてかなり重要です。

それは私が身をもって経験しました(・Д・)ノ

特に一人で歩くより二人で歩く事で、痩せる目標を共有出来るのでより歩くペースを維持しやすくなります。

 

今は秋。

運動のしやすい季節でもあります。夏の暑っ〜つい中歩くより随分爽やかに歩く事ができます\( ˆoˆ )/

 

気持ち良いですよね♪

 

この感覚を知ってしまった私。

ウォーキングは無くてはならない1日のルーティンになっています。

 

では、失礼します。

 

 

 

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