ウォーキングダイエットをブログするっ！2か月で8キロ減量に成功～

「うぉ！これって腹筋割れてるんちゃう？」

「しかもズボンがブカブカなんですけど～(/・ω・)/」

 

こんにちわ。

管理人のhaseです!(^^)!

 

ウォーキングダイエットをするって決意して丸2か月。

遂に8キロもの減量に成功しましたよ～！

 

頑張りました(‘ω’)ノ

 

「ウォーキングダイエットってそんなに痩せるん？」

その様な声が聞こえてきそうです。

 

これ、私の意見としては工夫次第で

• 短期間に
• リバウンドも無く
• 楽しく痩せる

これらが可能と実感しています。※私の場合ですが

 

今回、ウォーキングダイエットを2か月してみて8キロのダイエットに成功した私の体験談をお伝えしていきますね。

ウォーキングダイエットをブログするっ！

毎日仕事から帰ったら5キロのウォーキングをしている私。

2か月経過してみて改めてですが、8キロものダイエットに成功しました!(^^)!

 

しかも！

 

これと言ったリバウンドもなく。

 

 

でも、その感触はウォーキング1か月目であったんです。

ウォーキングダイエットを1か月してみて～この様な効果が現れました～

 

一度体重が落ちだすとほんと楽しくなります。

だってあれですよ！

• 長年着れなかった革ジャンが着れたり
• 風呂上がりのメタボな自分の姿を直視する事が出来たり

 

楽しい事だらけです♪

 

 

あとはそれを継続するだけです。

ウォーキング2か月目で私が行った事

ウォーキング1か月目で結構結果が出始めると欲が出てくるんです。

 

「もっと頑張ればもっと痩せれるんちゃう？」と。

 

そこで二か月目も継続した事がこれです。

• カロリー消費が多くなる様に早歩き
• 長風呂で爽やかな汗をかく
• 晩御飯は基本リンゴ
• ウォーキング専用シューズの力は大きい

 

それぞれをご紹介しますね。

カロリー消費が多くなる様に早歩き

これはウォーキングダイエット一か月目と同じ事ですが 大事です。

 

ウォーキングは普通に歩くより、早歩きの方がカロリー消費は多くなります。

 

そして、

早歩きをするとこの様な事が起こるんです。

 

それが筋肉が付く事。

 

体重が減るとお腹周りがスッキリするんですが、それプラス腹筋が若干割れてくるんです(ﾟДﾟ)ﾉ

これ、ほんと嬉しいですよね♪

 

でも、早歩きをしているのにはこの様な意味もあるんです。

それは寒いから . . .

 

今歩いている季節は冬の12月。

時間帯は夕方の6時頃になります。

 

これって結構な寒さなんですよ(*ﾉωﾉ)

しかも寒いのに敢えて寒い格好で歩くんです。

 

何故寒いのにその様な格好をしているのかと言いますと、早歩きをする事で体を温める為なんです。

その早歩きを強制的に行うために薄着でウォーキングしています!(^^)!

 

歩き始めは「アカン！寒いわ . . .」

とブツクサ言いながら猛烈な勢いで早歩きするんです。

すると . . .

 

ウォーキングしていると体感するんですが、どんどんテンションが上がってくるんです!(^^)!

なので寒いのに関わらずウォーキング後は汗をかいている自分がいます。

 

カロリーは多く消費されるし気分は良くなるし、良い事ずくめですよね♪

 

 

ウォーキング後はお風呂です。

長風呂で爽やかな汗をかく

私、ウォーキングを始める前からお風呂は熱めで若干長風呂でした。

すると結構な汗をかきます。

 

なので風呂上りは結構体重が落ちるんですが、水分補給をするのでまた元通りの体重に . . .

それの繰り返しでした。

 

 

でも、ウォーキングしてからは違うんです。

 

同じお風呂の入り方でも体重が徐々に落ちていくんです！

 

水分補給しても一週間単位でみれば、やっぱり体重が落ちているんです。

これ、ほんと楽しいですよ♪

 

 

締めはリンゴです。

晩御飯はリンゴ

晩御飯も抑えています。

せっかくダイエットしているのに食べ過ぎたら元もこうもありませんから . . .

 

で、私がしている事はリンゴが主食。

 

最初、これが凄く切なかったんです . . .

「なんで頑張って仕事してきたのに晩御飯がリンゴだけなん . . .」

「悲しい . . .」

 

その様な気分でした。

 

でも、私が目指しているのはダイエット。

悲しんでいる場合じゃないんです！

それが目標なんです!(^^)!

 

なのでダイエットにコミットした結果、リンゴを晩御飯に選んで食べています。

でも、リンゴってかなりお腹が膨れるんですよ！

 

果物なのにある程度食べるとお腹が一杯になるんです。

なので、ダイエットをされている方は私の経験からリンゴはお勧めです♪

 

お次はウォーキングで一番重要なグッズ、

シューズについて。

ウォーキング専用シューズの力は大きい

ウォーキングにおいてシューズはかなり重要です！

それは、

• 歩き易さ
• 足の疲れ
• 筋肉痛
• 腰痛

これらが全く違うんです。

※ウォーキングシューズの詳しい内容はこちらです。参考にしてみて下さい

ウォーキングシューズでおすすめはこれっ！草原を歩くようなその履き心地～

 

何より歩くと絨毯の上を歩いているような感覚になるので歩くのが楽しくなるんです。

やっぱり何でも継続するには楽しいって気持ちは大切！

 

なので、ウォーキングシューズは是非お勧めです。

 

私はウォーキング2か月目でこれらを実践した結果、おかげさまで8キロのダイエットに成功しました。

では、最後になります。

まとめ

今回、ウォークングダイエット2か月目の結果を報告してきました。

継続は力なりですね!(^^)!

 

よく聞くダイエットによるリバウンドも無く順調に体重が落ちてきてます。

もう一度おさらいしますね。

 
 

 

これらをメインに行ってきました。

その結果同じ事の繰り返しですが、8キロのダイエットと腹筋が割れだしてきてます。

 

これは私が実際に行っている事ですが、ほんとお勧めのダイエット方法です。

やっぱり一番大きいのが楽しく続けられている事ですね♪

 

来年の春先までには15キロほどのダイエットが出来ている事を目標にしています。

後7キロ。

 

頑張っていきます!(^^)!

では、失礼します。

 

※こちらにもウォーキング体験記事を書いています。参考にしてみて下さい♪

 

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